Kiss FM Medan – Turunkan berat badan sudah menjadi semacam obsesi untuk mereka yang merasa kelebihan berat badan. Tubuh tinggi semampai idaman semua orang sampai-sampai untuk mendapatkannya menggunakan berbagai cara. Yang diet lah, nge-gym hingga menjalani berbagai pantangan yang nggak masuk akal.
Padahal hanya dengan mengurangi konsumsi makanan ini ternyata malah lebih efektif turunkan berat badan lho! Nggak percaya? Ini jenis-jenis makanannya.
Mengurangi konsumsi gula
Gula adalah sumber kalori namun tidak mengandung mineral dan vitamin. Ingat ya! Bukan tidak mengkonsumsi gula tapi mengurangi konsumsi gula. Ada banyak bentuk gula yang tidak disadari ada di sekitar kamu. Misalnya nasi putih, cookies, pokoknya makanan yang berbahan dasar gula. Ya jangan juga makan buah tapi kamu tambahi taburan gula atau sirup gula juga…
Jangan keseringan minum minuman bersoda
Apapun mereknya, minuman bersoda memiliki gula lebih tinggi dari minuman lainnya. Ditambah lagi, gula yang dikandung adalah pemanis buatan yang tidak sehat karena terbuat dari bahan sintetis. Kalau kamu adalah konsumen minuman bersoda, sebaiknya kamu kurangi minuman ini, lebih bagus lagi kamu tidak konsumsi lagi.
Segala macam jenis roti
Roti gandum bisa masuk ke pengecualian sebab roti biasa terbuat dari gluten dan mengandung banyak karbohidrat yang membuatnya senilai dengan nasi walau rasanya tidak terasa manis padahal mengandung gula juga.
Turunkan berat badan semudah mengurangi konsumsi kentang goreng
Sulit sih untuk menahan godaan dari kentang goreng yang ditaburi garam dan dicocol ke dalam saus tomat. Seharian makan kentang goreng pun mau! Tapi ternyata kentang goreng mengandung banyak kalori. Minyak yang dikandung dari proses menggorengnya dan gula yang dikandung oleh si kentang itu…aduuuhhh… jangan harap turun berat badan kalau masih tetap makan ini dalam jumlah banyak deh.
Jus buah kemasan juga harus disingkirkan
Kalau diproses secara alami tanpa gula atau homemade kemudian dikemas, masih bisa dianggap sehat. Sementara kalau jus kemasan yang dijual di mini market sudah pasti mengandung banyak gula dan bahan kimia lain yang tidak sehat.
Turunkan berat badan juga bisa dengan mengurangi konsumsi Junk food atau fast food
Mending kamu makan makanan yang masih fresh deh, dibanding makan makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak jenuh dan penyedap rasa. Yang alami lebih bernutrisi dan bergizi.
Tanpa diet kamu bisa turunkan berat badan lebih cepat kalau kamu mengurangi jenis-jenis makanan di atas. Selamat mencoba ya!
