Kiss FM Medan – Bentar lagi lebaran nih rekan sebaya, gimana puasanya? Masih lancar kan?! Menjelang hari lebaran begini harus banyak yang kamu persiapkan mulai dari bersih-bersih rumah untuk menyambut tamu saat lebaran, memasak kue dan mengolah makanan-makanan enak lainnya. Tuntutan-tuntutan seperti ini biasanya membuat seseorang yang berpuasa harus rela melakukan pekerjaan lebih berat demi lebaran lebih istimewa.
Boleh aja kalau kamu ingin melakukan ini itu saat berpuasa untuk mempersiapkan lebaran, namun kamu juga harus jaga kesehatan dan tetap puasa dengan tubuh yang fit dan segar. Untuk itu Kiss FM Medan kasih tips agar ketika lebaran kamu dalam kondisi tubuh sehat dan nggak kelelahan.
Banyakin makan buah dan sayur
Disarankan untuk mengonsumsi buah dengan tidak dalam bentuk olahan apapun, konsumsi secara alami seperti buah yang dipotong-potong. Olahan buah yang dikonsumsi biasanya akan mendapatkan tambahan seperti gula, sirup, susu dan lain sebagainya yang malah nantinya akan membuat kamu malah mendapat tambahan gula dalam darah, ujung-ujungnya pengen sehat malah jadi diabetes.
Sayur yang disarankan untuk kamu konsumsi demi menjaga kesehatan tubuh dan tubuh tetap fit adalah sayur yang diolah dengan cara direbus atau bahkan dimakan dalam bentuk mentah seperti salad, urap, pecel dan masih banyak lagi. Dibanyakin makan buah dan sayur, dan hidari makan terlalu banyak makanan pedas, gorengan dan santan karena akan membuat kamu lemas saat puasa dan menjelang lebaran nanti.
Olahraga yang teratur
Siapa bilang puasa nggak boleh olahraga bahkan olahraga sangat disarankan tetap dilakukan, asal kamu berolahraga di waktu yang tepat dan dengan intensitas rendah, juga dalam waktu tidak terlalu lama maka tubuh kamu akan tetap terjaga kesehatan dan kebugarannya.
Istirahat harus cukup
Berpuasa akan membuat kamu bangun lebih awal di pagi hari karena harus sahur, tentu saja kalau begini waktu istirahat malam kamu akan terpotong. Untuk tetap memenuhi waktu istirahat yang cukup maka kamu harus pintar-pintar menggunakan waktu. Misalnya setelah tarawih kamu langsung beristirahat.
Nggak banyak kan tipsnya, cukup simpel dan bisa kamu lakukan dengan mudah. Ayo jaga kesehatan kamu agar bisa bersilaturahmi dengan keluarga saat lebaran.
