Kiss FM Medan – Kamu mulai ngerasa sering ngomel-ngomel nggak jelas? Dan ngerasa capek mulu biarpun baru aja bangun tidur. Waduh selain kamu kekurangan kalium jangan-jangan kamu lagi capek mental.
Capek mental adalah suatu kondisi ketika mental terasa sangat lelah atau terkuras secara emosional. Biasanya, keadaan ini muncul akibat timbunan masalah yang diabaikan atau dipendam hingga berlarut-larut.(Alodokter)
Coba deh cek lewat ciri-ciri berikut ini:
- Perubahan nafsu makan
- Jadi lebih sering sakit
- Selalu merasa capek walaupun gak berkegiatan
- Sering lupa tanggung jawab
- Cenderung mengisolasi diri
- Sering melampiaskan kekesalan pada orang lain
- Marah-marah mulu!
- Kehilangan motivasi, malas melakukan banyak hal
- Ragu dengan diri sendiri
Penyebab capek mental pada tiap orang berbeda-beda. Namun, kondisi tersebut umumnya bisa disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:
- Tekanan pekerjaan, misalnya jam kerja yang terlalu lama atau lingkungan kerja yang toxic
- Masalah dalam hubungan pribadi atau rumah tangga, misalnya baru putus dengan pacar atau sedang menjalani proses perceraian
- Kendala finansial, sehingga sulit untuk memenuhi kebutuhan hidup atau memiliki tempat tinggal
- Tidak memiliki support system dalam kehidupan sosial
- Kesepian
- Sedang menderita penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, atau HIV
