Kiss FM Medan – Bekerja saat puasa memang bisa jadi tantangan, tapi jangan khawatir! Ada beberapa tips biar tetap fokus dan semangat meski perut kosong.
- Atur Jam Tidur
Usahakan tidur lebih awal, jangan sampai begadang terus. Tidur cukup penting banget supaya tubuh tetap segar meski harus bangun lebih pagi buat sahur. Hindari tidur sesudah sahur, mending isi waktu dengan aktivitas ringan. - Porsi Sahur yang Pas
Jangan makan berlebihan saat sahur, cukup makan yang seimbang. Makanan berserat seperti sayur bakal bantu tahan lapar lebih lama, jadi jangan lupa pilih menu yang pas buat tubuh. - Selingi Kerja dengan Hal Menyenangkan
Niatkan kerja sebagai ibadah, biar lebih bermakna. Sesekali ambil waktu buat refreshing, ngobrol dengan teman kantor, atau main game di ruang santai. - Kurangi Kafein
Jangan kebanyakan kopi atau teh, karena kafein bisa bikin dehidrasi. Kalau bisa, hindari atau kurangi asupannya supaya tubuh nggak lemas. - Tetap Aktif Fisik
Jangan lupa olahraga ringan meski lagi puasa. Bisa coba yoga atau jalan santai setelah buka puasa. Perhatikan tubuh, kalau merasa lemas atau dehidrasi, lebih baik istirahat dulu.
Dengan tips ini, kamu bisa tetap produktif dan sehat selama Ramadan!
