Kiss FM Medan – Emang kalo udah ahli yang ngomong mesti kudu didengerin deh, apalagi omongan dokter yang ngasih ilmu secara gratis kayak yang dilakuin Dr. Tirta waktu hadir di Podcast Warung Kopi yang dipandu sama Praz Teguh.
Praz juga langsung kesempatan buat nanya-nanya soal kesehatan anak muda ke beliau yang tahun ini baru menginjak 33 tahun.
Berikut rangkuman ilmu dan pengetahuan yang dibagikan Dr Tirta.
1. IPK tidak menentukan prestasi
2. IPK sebagai bentuk tanggung jawab ketika kuliah dan penyerapan ilmu
3. PK relate ke 3 hal; tenaga kesehatan, peneliti, dosen/guru/pengajar
4. 4 hal yang jadi faktor kesuksesan; networking, channel pekerjaan, privilege, keberuntungan)
5. Kalau sudah makan nasi jangan terlalu banyak minum-minuman manis dalam botol ntar di umur 30an harus cuci darah
6. Cukup jalan minimal 5.000 steps per hari (setara 30-45 menit) untuk jaga kesehatan
7. Investasi terbaik beli smartwatch seharga 400 ribuan
8. Nambah otot di usia 25-35 akan terbentuk secara bertahap, beda dengan nge-gym di usia 17 tahun karena otot akan terbentuk cepat
9. Hindari jeroan, gorengan (cukup seminggu 2x), tidak minum-minuman manis botol
10. Orang lansia banyak meninggal bukan karena penyakitnya tapi karena depresi
11. Biarpun tidur siang tiap hari tapi kalau terus-terusan begadang malah mengurangi jatah kita di masa tua yang mirip dengan ngambil voucher
12. Recovery terbaik adalah malam hari. Tidur siang bukan recovery tapi mengistirahatkan otak.
12 poin penting yang diberi Dr. Tirta. Semoga bermanfaat buat kamu ya anak muda.
