Kiss FM Medan – Puasa adalah ibadah yang tidak hanya memiliki nilai spiritual tetapi juga berdampak pada kondisi fisik seseorang. Salah satu keluhan umum yang sering muncul saat berpuasa adalah perasaan lemas. Berikut beberapa alasan mengapa seseorang bisa merasa lemas saat puasa:
Kadar Gula Darah Menurun
Ketika seseorang berpuasa, asupan makanan dan minuman dihentikan selama beberapa jam. Tubuh menggunakan cadangan glukosa sebagai sumber energi utama. Seiring waktu, kadar gula darah menurun, menyebabkan tubuh kekurangan energi dan memicu rasa lemas.
Kurang Cairan
Namanya puasa itu selain menahan diri dari emosi juga tidak makan dan minum, tapi kamu jangan sampai kurang cairan/dehidrasi karena selain bikin tubuh lemas, belajar atau kerja malah jadi nggak fokus. Saran kak mimin penuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih 2 gelas pas bangun mau sahur, lalu 2 gelas saat penutupan sahur, 2 gelas lagi saat berbuka, tambah 2 gelas saat hendak tarawih dan 2 gelas sepulang tarawih.
Kurang tidur
Jangan terlena karena kamu di hari biasa tidurnya jam 10. Nah kalau bulan puasa bangun jam 4 atau jam 3 buat yang masak sahur, bukannya kamu jadi kurang tidur? Yuk tambahin waktu istirahat buat tidurnya. Abis tarawih jangan marathon drakor lagi ya. Ditahan dulu, lanjutin abis lebaran aja.
Nggak sahur
Gara-gara pas buka kemarin kebanyakan makan, kamu bakal jadi males makan sahur deh. Ujung-ujungnya nggak sahur tapi tetap menjalankan puasa, siap-siap lemas deh.
Liat mantan sama yang baru
Ini sih nggak ketolong deh, pasti lemes. Kak mimin harap maklum banget deh kalau alasannya ini sih. Kamu tenangin diri dulu sambil banyakin Istighfar ya.
