Kiss FM Medan – Menu sarapan untuk mereka yang sedang menjalankan program diet ada berbagai macam seperti hanya minum kopi tanpa gula, cukup makan dengan menu sarapan telur rebus saja atau bahkan ada yang yang memilih untuk melewatkan sarapan sebagai salah satu cara mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh.

Namun perlu diketahui bahwa melewatkan sarapan itu sangat berbahaya dan banyak resiko kesehatan yang mengancam mereka yang melewatkan sarapan. Jadi pesan moralnya adalah, jangan lewatkan sarapan apapun alasannya karena sarapan dengan buah juga bisa jadi salah satu solusi.

Beneran deh, buah bisa menjadi menu sarapan yang sangat pas buat mereka yang sedang diet. Tapi buah-buah yang ada di bawah ini ya.

Pisang baik untuk sarapan

Buah ini kaya akan kalsium dan serat sehingga akan membuat kenyang lebih lama. Menjadikan pisang sebagai menu sarapan adalah pilihan tepat bagi mereka yang sedang diet. Kalau tidak suka memakan pisang langsung, bisa anda olah menjadi smoothies ataupun dimakan dengan oat.

Semangka yang kaya akan air

Buah yang kaya akan kandungan gula dan air ini akan membuat tubuh anda terhidrasi lebih lama dan perut akan kenyang dalam waktu lama. Kandungan likopen dalam semangka baik lho untuk penglihatan.

Strawberry, blueberry, raspberry dan jenis buah berry lainnya

Buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry dan jenis buah berry lainnya kaya akan vitamin C dan juga kaya akan antioksidan dan serat. Setiap buahnya mengandung 8 gram serat per 100 gram buah berry dan mengadung kalori yang rendah sekitar 80 kalori dalam 100 gram buah berry. Buah ini baik banget buat tubuh, jadikan ia menu sarapan pagi anda.

Pagi-pagi menu sarapan kiwi

Juga kaya akan vitamin C, jumlahnya sekitar 65 mg per buahnya. Selain itu, kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi. kandungan kalium ini baik sekali menurunkan hipertensi. Selain itu, buah ini baik sekali untuk pencernaan dan membantu mengurangi sembelit.

Jus jeruk juga enak

Selain buah berry dan kiwi, jeruk juga buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan. Siapa bilang jeruk bisa membuat seseorang menjadi diare kalau dikonsumsi di pagi hari. Jeruk malah memperlancar pencernaan anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here