Kiss FM Medan – Turut berduka cita buat rekan-rekan sebaya yang belakangan ini banyak banget jadi korban atas masalah mental health yang lagi mereka hadapi. Jujur aja ini tuh bikin sedih banget. Sampe kak mimin mikirin kegiatan-kegiatan asik buat ngebantu rekan-rekan sebaya biar bisa sedikit rileks nggak melulu kepikiran soal masalah yang lagi dihadapi.
Yuk yuk yuk… lakuin ini:
Olahraga
Olahraga ringan aja yang penting teratur ya. Boleh kok minimal 20 menit tiap hari yang penting kamu teratur berolahraga.
Afirmasi positif ke diri sendiri
Kamu boleh lakuin ini lewat tulisan yang kamu baca setiap hari, atau pas mau tidur kamu bilang makasih dulu sama diri sendiri karena bisa bertahan sejauh ini, atau sambil berkaca sebelum mau pergi, kamu kasih kata-kata pujian positif buat diri kamu.
Cukup istirahat dan cukup tidur
Kak mimin pernah tuh ngerasain kurang tidur hampir berhari-hari, jujur mood langsung jungkir balik. Pas lagi sedih malah makin sedih, mirip mood swing gitu. Nah itu ngaruh banget lho. Yuk usahain kamu jangan sampe kurang istirahat atau kurang tidur.
Konseling yuk
Cerita sama temen itu punya pengaruh besar tapi temen cuma bisa sebatas dengerin dan kasih saran. Coba konseling yuk, biar kamu mendapatkan penanganan yang lebih tepat lagi. Bisa cobain konseling di aplikasi kesehatan seperti Alodokter, Halodoc dll yang paling mudah atau bisa langsung ke dokter face to face.
Yuk bisa kita sehat sama-sama.