KISS 105 FM Medan – Millenials sekarang banyak sekali yang mengaku sering menjadi pelupa. Bahkan mereka selalu menjadi korban oleh sifat lupa mereka sendiri. Mulai dari ketinggalan handphone, lupa meletak kunci motor di mana, sampai lupa pada janji ketemu gebetan #eeehhh. Padahal ada makanan yang bikin kita gak pelupa lagi lho!
Ternyata sifat pelupa ini bisa dihilangkan dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan khusus yang baik untuk otak kamu biar gak pelupa lagi. Kiss FM Medan sudah membuat daftarnya di bawah ini. Catat ya!
Biar Gak Pelupa, sarapan Telur Rebus yuk!
Kaya akan kandungan kolin yang berperan dalam proses transmisiotak dan membantuk dalam pembentukan senyawa penting di otak. Sarapan telur rebus di pagi hari sangat dianjurkan lho.
Pahit manis Dark chocolate
Makanan olahan ini ternyata baik lho untuk otak. Walau sedikit mengejutkan ternyata dark chocolate mengandung antioksidan yang mampu mencegah senyawa radikal bebas menyerang tubuh. Kafein juga terkandung dalam makanan yang banyak disukai ini. Seperti kita tahu kafein bisa membuat otak menjadi lebih fokus.
Si asam tapi banyak manfaat dari Tomat
Buah yang paling mudah didapat ini ternyata memiliki manfaat baik untuk otak. Mengandung lycopene membuat otak menjadi sehat. Belum lagi adanya reg pigment bisa juga menghalau senyawa radikal bebas.
Alpukat bisa bikin gak pelupa dan menurunkan kolesterol
Tingginya lemak baik pada alpukat malah membuat peredaran darah ke otak menjadi lancar sehingga otak akan mendapat asupan oksigen yang cukup dan kinerja otak menjadi optimal. Artinya, kamu akan berpikir jernih karena kerja otak yang optimal tadi.
Bukan Wine tapi jus anggur ya
Walau masih pro dan kontra atas manfaatnya untuk otak namun kandungan antioksidan yang tinggi dan polifenol di dalam buah ini memiliki manfaat baik untuk meningkatkan memori spasial dan kemampuan motorik seseorang.
Blueberry si kecil kaya akan Flavonoid
Blueberry memiliki kandungan flavonoid yaitu salah satu antioksidan yang tinggi. Manffatnya juga sangat bagus untuk otak dengan meningkatkan ingatan, mengkoordinir, menyeimbangkan dan membantu regenerasi sel otak. Bisa dimakan langsung tanpa melalui proses lainnya.
Almond yang tak hanya menjadi penghias kue saja
Kacang-kacangan memang dikenal baik untuk otak, tapi almondlah yang berada di urutan pertama karena protein yang dikandungnya bisa mencegah penuaan dini dan bikin kamu gak pelupa lagi. Vitamin E yang dikandung tak hanya baik untuk kulit tapi juga sel otak. Biji bunga matahari adalah alternatif lain kalau kamu kurang suka dengan rasa dan tekstur kacang almond ya rekan sebaya.
Kembang kol juga bisa bikin kamu gak pelupa lagi
Sayuran yang hambar rasanya ini ternyata mengandung Prekursor Citicoline di mana bila telah kita konsumsi akan berubah menjadi phosphatidylcoline yang membantu pertumbuhan membran sel otak dan meningkatkan fungsinya.
