Kiss FM Medan – Traveling pasti akan membuat kamu banyak beraktivitas dibanding hari biasa. Kelelahan hingga tubuh berkeringat akan sangat mudah membuat diri kamu mengalami sakit. Untuk menjaga ketahanan tubuh agar tetap fit tentunya kamu harus senantiasa makan dengan teratur dan menyiapkan suplemen tubuh. Ini nih suplemen tubuh yang dianjurkan untuk kamu bawa agar traveling anti capek dan tetap semangat menelusuri berbagai tempat wisata.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang mampu meningkatkan sistem pertahanan tubuh, mempermudah penyerapan zat besi dan pembentukan kolagen di kulit, tendon, serta ligamen. Vitamin ini tentu perlu agar kamu tidak mudah sakit.

Vitamin B

Saat traveling kamu pasti akan sering berkeringat, ada banyak vitamin yang akan ikut menguap bersama keringat termasuk vitamin B. jadi sebisa mungkin minum vitamin B untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, sistem ketahanan tubuh dan memulihkan tenaga.

Lemak Esensial

Lemak esensial akan membantu kamu ketika mengalami kesulitan tidur, kamu bisa  mengonsumsi asam lemak esensial omega 3, terutama yang mengandung DHA (docosahexaenoic acid) yang biasanya berupa minyak ikan dalam bentuk tablet ataupun cairan.

Kalsium

Kalsium tak hanya baik untuk tulang saja, kalsium bisa mengantisipasi kamu sembelit saat traveling.

Magnesium

Mengonsumsi magnesium membuat otot menjadi lebih relaks, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas tidur kamu.

Melatonin

Melantonin membantu kamu untuk tidur dengan nyenyak, sebab jam biologis yang terganggu karena aktivitas traveling keluar daerah kadang membuat kamu sulit untuk istirahat.

Madu

Dalam madu mengandung glukosa, fruktosa dan air. Selain itu, madu juga mengandung beberapa senyawa nutrisi yang lain seperti protein, vitamin dan mineral, termasuk niasin, kalsium, tembaga, riboflavin, zat besi, magnesium,potassium dan zinc. Madu bisa dibilang sebagai suplemen lengkap yang bisa kamu bawa ke mana saja.

Obat-obatan

Obat-obatan juga perlu kamu bawa karena siapa saja bisa terserang saki. Obat-obatan untuk sakit umum seperti demam, flu, diare, juga obat-obatan dari sakit yang sering kamu derita.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here