Kiss FM Medan – Berperan jadi superhero di dalam film tentunya mengharuskan para bintang buat membentuk tubuh mereka se-proporsional mungkin agar benar-benar pantas disebut superhero. Nah, begitu juga yang dilakukan oleh para pahlawan Avengers: Endgame yang wajib bikin tubuh mereka proporsional.

Untuk mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan sang sutradara maka bintang-bintang itu harus melakukan sejumlah aktivitas olahraga dan jalanin program diet. Penasaran dong gimana aja olahraga sama dietnya. Kita ulas satu-satu di bawah ini.

Captain Marvel aka Brie Larson

Kalau kita selalu denger diet nggak boleh makan cemilan, beda sama ahli gizi Brie Larson yang mewajibkan dirinya untuk menyantap aneka cemilan. Nah, tujuan sang ahli gizi, Philip Goglia adalah agar Brie nggak makan siang berlebihan. Tapi cemilannya adalah sayuran dan kacang, jadi bukan permen apalagi keripik kentang.

Olahraga yang dilakukan Brie adalah kardio dan angkat beban.Berat barbel yang diangkat Brie sekitar 180 kg. Nggak lupa juga tetap push up, plank dan lainnya.

Scarlet Witch aka Elizabeth Olsen

Olsen memiliki ahli gizi yang sama dengan Brie Larson, Philip Goglia. Berbeda dengan Brie, Olsen yang pada dasarnya nggak dituntut buat membentuk badan memilih untuk tampil sempurna dengan melakukan banyak olahraga tanpa berdiet.

Thor aka Chris Hemsworth

Kalau ngeliat tubuh Hemsworth itu sering salah fokus, soalnya atletis banget kan. Ternyata doi rajin olahraga dan memakan makanan bergizi dan penuh nutrisi dengan membatasi konsumsi makanan kemasan dan olahan. Menurut pelatih lama Hemsworth, doi lebih memilih banyak makan protein, suplemen dan vitamin.

Captain America aka Chris Evans

punya tubuh yang nggak main-main bentuknya ternyata didapat Evans dengan cara nge-gym gila-gilaan selama 3 bulan. Mulai dari squats, angkat beban, shoulder press, bench presses, weighted dips, dan pliometrik. Untuk makanan, Evans diet tinggi protein dengan memakan daging tanpa lemak, daging ayam, makan bubur, walnut, yogurt rendah lemak, salad dan kismis.

Spider Man aka Tom Holland

biarpun yang paling muda, tapi Tom Holland udah membentuk tubuhnya sejak memasuki usia remaja. Dia diketahui melakukan olahraga boxing dan olahraga intensitas tinggi lainnya.

Iron Man aka Robert Downey Junior

RDJ benar-benar menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuhnya. Sehari dia cuma mentolerir 2.500 – 3.200 kalori yang dikonsumsi. Selain itu, dia juga berolahraga tapi cuma fokus pada bagian tertentu aja seperti paha, bicep, tricep, torso, perut dan core.

Black Widow aka Scarlett Johansson

Punya adegan bela diri paling banyak, Johansson fokus pada latihan sirkuit dan combat untuk melatih kelenturan dan kekuatan otot. Untuk dietnya, Johansson memilih diet vegan, dan cuma makan oatmeal, buah, sayur, salad dan protein tanpa lemak.

Hawkeye aka Jeremy Renner

Sepertinya cuma Renner yang santai banget kalau urusan pola makan. Soalnya Renner lebih memilih makanan yang sederhana, alami, dan clean seperti makan daging, buah segar dan sayur. Kalau olahraga Renner tetap berolahraga seperti biasa saja namun tetap melatih tubuh agar berotot.

Nah, begitu program diet para pahlawan Marvel lho, rekan sebaya. Kalau kamu pengen juga punya tubuh seperti mereka, admin saranin buat konsultasi dulu ke ahli gizi jangan malah jadi kurus dan kurang nutrisi ya, pokoknya jangan sembarangan deh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here